Les 6 principes de base de la méthode Pilates

Ces six principes de Pilates sont des ingrédients essentiels d’une séance d’entraînement Pilates de haute qualité :
Le centrage,
Le
contrôle,
Le fluidité,
La respiration,
La
précision,
La concentration,

La méthode Pilates a toujours insisté sur la qualité plutôt que la quantité, et vous trouverez que, contrairement à de nombreux systèmes de l’exercice, les exercices de Pilates ne comprennent pas beaucoup de répétitions pour chaque mouvement.

Au lieu de cela, faire chaque exercice pleinement, avec précision, donne des résultats significatifs dans un temps plus court que l’on pourrait imaginer.

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