Pilate

pilateUne méthode de gymnastique enseignée dans le monde entier

Pilates est l’un des systèmes d’exercice les plus populaires aux Etats-Unis et se développe de plus en plus en Europe et en France.

Il semble que tout le monde puisse pratiquer le Pilates, et beaucoup sont intéressés à démarrer un programme d’exercice Pilates. En effet, l’une des meilleures choses à propos de la méthode Pilates, c’est que cela fonctionne très bien pour un large éventail de personnes.
Les athlètes et les danseurs aiment, comme les personnes âgées, les femmes pendant ou après la grossesse, et les personnes qui sont en réadaptation physique, ou qui souhaitent reprendre une activité physique.

Les avantages de la Méthode Pilates

Les principaux avantages des exercices de Pilates  sont le fait de permettre aux pratiquants  qu’ils deviennent plus fortsplus sveltes, et plus capables de faire quelque chose avec grâce et facilité, plus de souplesse.

Pilates est une méthode adaptable et personnalisable

La personnalisation du programme est la clé de la réussite d’exercices Pilates avec une variété de population. Tous les exercices sont développés avec des modifications qui autorisent un entrainement sécuritaire et stimulant pour une personne à n’importe quel niveau.

Force de base

La force de base est le fondement de l’exercice Pilates. Les muscles de base sont profonds, les muscles internes de l’abdomen et du dos. Lorsque les muscles de base sont solides et font leur travail, car ils sont formés pour le faire dans la méthode Pilates, ils travaillent en tandem avec les muscles plus superficiels du tronc pour soutenir la colonne vertébrale et le mouvement.

Comme vous développez votre force de base, vous développez la stabilité dans l’ensemble de votre torse. Ce est l’une des façons Pilates qui aide les gens à surmonter les maux de dos. Comme le tronc est bien stabilisé, la pression sur le dos est soulagé et le corps est capable de se déplacer librement et efficacement.

Les bases du Pilates

Nous vous invitons à consulter les 6 principes du Pilates.

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